Protein vaffel/pandekage🥞

Protein vaffel/pandekage🥞

Opskriften på disse vafler/pandekager er sprunget ud af mit eget hoved og endda med succes.

Opskriften her er ganget op i forhold til det nævnte på mit blog indlæg.

 

Til ca 2 vafler og 6 små pandekager bruges

1 lille banan

1 æg

1 dl havregryn

1 tsk bagepulver

1/2 tsk vanillepulver

30 gram proteinpulver med fx karamel smag

Ca 1/2 -1 dl mælk

 

Band det hele i en skål og blend men en stavblender til en ens let flydende masse – jeg havde brugt synes jeg selv lidt for meget mælk og fik en lidt for tynd dej så vær lidt forsigtig med at tilsætte for meget mælk.

Varm vaffeljern og pandekage pande en bare en af delene op og bag dine vafler/pandekager i lidt fedtstof såsom smør, kokosolie eller andet.

Server som vi med lidt “Nice – cream” eller måske Proteinella fra Bodylab mums.